6款春季养生汤煲汤帮你养好身体增强体质

6款春季养生汤煲汤帮你养好身体增强体质

　　时令已进入春季，正所谓“一年之计在于春”，此时喝一些滋补养生的汤，对一年健康都是极好。春季养生喝什么汤？今天霏菲就给大家推荐6款春季养生汤，帮你养好身体，活力满满迎战2022！

　　吃藕的季节，必喝莲藕汤，周末在家一定要煲个汤给娃喝，这个季节的藕真的好吃，又甜又粉，煲出来的汤我可以喝两碗，娃也可以喝一大碗。

　　早上煲了汤要出去买菜所以一定要选隔水炖，超级方便，食材准备好丢进汤锅启动，就安心出门啦，来家就有热滚滚的汤喝，好开心。我用了一节藕，半根筒骨，一个目鱼干，一小碗花生，一颗蜜枣，几片姜，真的特别简单。

　　因为娃爱吃汤里的花生米所以我放的比较多，花生米提前一夜泡水（领尚养生），墨鱼干也提前一夜泡水，泡完水可以轻松撕掉表面的黑皮（中医养生推拿），排骨焯水（德国养生壶）后清洗干净表面血沫，蜜枣洗一洗切三片姜，然后就把所有的东西丟进砂锅加水就 ok 啦，放进炖锅隔水炖2.5-3小时，提前20分钟加入适量盐即可。汤又鲜又甜，莲藕很好吃，花生米也好吃，如果有时间一周煲三次汤估计娃会超开心吧。

　　材料：鸡腿兩个，棒骨3小块，五指毛桃20g，黃芪10g，茯苓10g，山药干20g，莲子30g，南北杏20g，枸杞10g，紅枣4粒，无花果3粒

　　五指毛桃，以它独有的椰子奶香，使汤汁香气浓郁，非常好喝。这汤具有健脾养胃，舒筋活絡，止咳潤肺的功效，属于万用汤，全家人全年都可飲用。

　　功效：汤性清凉，清补兼备，既能清热解毒、疏肝止痛、化痰消积，又能健脾益肾、益气养血、滋阴生津，宜春季以除湿热蕴毒、解春困。

　　材料：猪脊骨400克，鸡脚6只，鸡骨草克（养生）土茯苓克，赤小豆30克，薏仁30克，红萝ト一条，马蹄6个，蜜枣一粒，生姜三片。

　　2、将红萝卜切块状，药材清洗干净，如鸡骨草有小叶的，尽量冲干净，不然汤里有叶渣（经络养生学校）

　　4、煲好后，开大火加盐滚1分钟，熄火，饮靓汤，步骤不会复杂，习惯性用这个方法来煲汤，想家人不爱饮你的靓汤都难。

　　我妈说潮湿天气要煲这个汤！祛，湿又营养姐妹们！!广东的回南天气又到了！!

　　消………水………肿………祛………湿……加了一些海带汤水更加鲜鲜甜甜！!非常好喝～而且十分有营养！适合一家人饮用的！!

　　食材：冬瓜0g，猪骨0g，胡萝ト一条，海带200g，薏米g，蜜枣2个，无花果3~4个，陈皮一个，姜几片

　　做法：猪骨冷水下锅焯水捞出洗净备用，冬瓜不去皮切大块，胡萝ト去皮切小块，海带洗干净，薏米下锅炒一下没那么寒

　　2烧开一锅水，把猪骨、姜、薏米、陈皮、无花果、蜜枣一起先煲40分钟，然后把冬瓜、胡萝、海带再煲40分钟左右，最后加盐调味。

　　春季养生黄金汤！！增强免疫力，反反复复，大家注意防护不要松懈啊，尤其是季节交替时节，一定要注意休息和健康饮食，增强体质呀。

　　今天这道汤，很适合这时节喝呢而且特别特别香！！好好喝，羊肚菌和虫草花都含有丰富的营养物质，能增强免疫力！补脾益胃助消化！还能养颜！

　　食材：山药1根，排骨200g，虫草花100g，羊肚菌2-3个，芡实40g

　　3除山药外，所有食材放入锅中，加水煲1.5小时；加入山药再煲20分钟，加盐。

　　tips 焯水时用冷水下锅煮开，看到浮沫就要撇去，不然浮沫会粘在肉上，最后倒掉水，再洗一下排骨。

　　春季祛湿汤，连喝三大碗，真的是又鲜又营养～广东最近天气忽冷忽热，三四月份正当湿气重的时候，感觉回南天又要来了感觉每天睡不够，没力气，浑身软绵绵的祛湿茶我不爱喝，祛湿汤我很爱

　　食材：猪骨、冬瓜、薏米、土茯苓、芡实、生姜做法：猪骨头用排骨，洗干净焯水一下

　　用心发现简单朴素的食材，为您分享最美味的菜品，我是霏菲，每天为您分享美食，一起来学做菜，让您的身体和胃更健康！欢迎点赞，，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。