老年人注意这些养生习惯长期坚持并非有利健康反而会伤身

老年人注意这些养生习惯长期坚持并非有利健康反而会伤身

　　养生的理念越来越普及，尤其是一些中老年群体，他们每天都会抽出一点时间学习养生知识，然后照着做，就是想要通过相应的养生方法，来维护自己的身体，从而达到延年益寿的目的。这并没有什么不对，但是，许多老人都信以为真，并且一直保持着良好的生活方式，却未必就是正确的，久而久之，不但对身体没有任何好处，反而会损害身体。为避免让老人上当受骗，有什么好的生活习惯，实际上是错误的？

　　高血压是一种很常见的慢性病，很多老年人都会想方设法的降低血压。一些商人利用了这一点，夸大了某些药品的功效，让他们认为长期服用可以降低血压。三七散，这几年很受欢迎，很多老年人，都会用它来疏通血管，降低血压，甚至有些老年人，还会发现，自己的血压，竟然会降低。不过，你要弄明白，这到底是因为三七散的缘故，还是因为你的吃药。在此，我要说明的是，三七粉并不能起到降血压的效果，也没有任何的依据，想要让自己的血压得到很好的控制，就得信任自己的医生，让他们用科学的方法来控制自己的血压，所以，我建议各位老人要认清三七粉的功效，不要停止服用，也不要改变服用的剂量。

　　睡觉是让身体得到休整和休整的机会，只有保证足够的睡眠，才能让自己的身体处于一个良好的状态，不会出现任何的问题。可是，什么才是真正的睡眠呢？多睡觉真的好吗？希望老人们能改掉这种观念，不是越多越好，要知道，随着年龄的增长，对睡眠的需求也会随之发生变化。简单的说，婴儿和老人的睡眠是完全不同的。处于发育阶段的儿童，一天的睡眠时间一般都比较多，一般都在10个小时以上，到了老年阶段，一天的睡眠时间一般在7.5个小时以上，算是合格。

　　高脂血症，是一种老年患者的一种常见的慢性疾病，他们想要降脂，就会对自己的饮食进行一定的控制，而且还会非常的小心，一听到会导致高脂血症的食物，就会立刻停止吃。这种心态很好，但如果太过紧张，就会陷入错误的境地，不利于降脂。

　　为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　老人想要保持健康，这一点是值得提倡的，但也要注意不要“踏入”陷阱。以上所说的4大健康习惯，不知你有哪一种呢？如果您还在继续，请立即停止，以避免对您的身体带来无谓的伤害。要想保持健康，首先要从平时的生活习惯开始，然后才能坚持健康的生活，同时也要对一些养生传闻做出自己的判断，或是找到科学的证据。