岁养生大师离世这5种养生方法真的对吗很值得我们反思

岁养生大师离世这5种养生方法真的对吗很值得我们反思

　　你知道这些伪保健专家的把戏吗？张悟本是中国的食疗专家张悟本号称中国的食物专家，在他的嘴里，萝卜和绿豆都有奇效。张悟本在湖南电视台的一期节目中，以健康专家的身份宣扬他的食疗，声称“绿豆能治疗一切疾病”。他还出版了一部名叫《岁养生大师离世这5种“养生”方法真的对吗？很值得我们反思》的书。在书籍中，可以用绿豆汤、萝卜汤来治疗高血压、糖尿病等。

　　有人相信了，就拿绿豆汤、萝卜汤当水喝，导致腹泻、腹痛等症状出现。之后，随着张悟本“食疗法”被人质疑，“中药世家”的名头再也坐不稳，最后真相大白，创立的悟本堂也被彻底取缔。原来，他就是个普普通通的工人，学历造假、出身造假，有些配方甚至连科学都没有。他和他的团队利用了中老年人文化水平低、求医急切的特点，欺骗了很多人，最后不仅没有治愈，还出现了其他问题，得不偿失。

　　不要轻易相信，除了“伪保健专家”们所创立的那些不靠谱的养生理论之养生茂商家版络上流传的5大保健方式。

　　不管是贴脚贴、淋巴、吃排毒养颜的补品，都无法达到真正的排毒效果，因为我们的身体并不需要进行过多的排毒。“毒”，是身体内代谢的一种垃圾，一般情况下，身体的排毒力很强，通过排泄、排泄、排汗、吐痰等方式，都可以排除体内的“毒”，不需要任何外力。

　　补品是否真的如此“补”？许多人认为，多吃人参、鹿茸、灵芝等滋补品，就能延长寿命。事实上，人到了一定年龄，身体机能就会衰退，吃点东西，可以减缓身体的老化，却不能阻止身体的老化。服用补品要根据个人的体质和症状，适当的补充，不要胡乱服用，否则会起到反作用。

　　红枣有补中益气、安血养神的功效。红枣中的铁不是血红素铁，所以不能被人体所吸收。另外，红枣吃多了会导致上火、蛀牙等问题。

　　五谷杂粮是健康的基础。一是由于碳水化合物是主要的卡路里，五谷杂粮富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，其营养成分与人体需求相适应。二是五谷类具有滋补元气、阳气、滋补脾胃的功效。如果不多食，会造成营养不良，脾胃虚寒。所以，他必须要尝一尝。

　　饭后吃些能帮助消化和吸收的水果？事实上，在饭后立即食用水果，会对肠胃造成损害。由于我们每天所吃的食物都是蛋白质、脂肪、碳水化合物，它们会在胃里停留1-2个小时，最多5-6个小时。但是，水果的保存时间非常短暂，如果饭后立即进食，会导致消化不良，因为在高温的胃中会产生酒精、毒素等，从而引起肠胃不适。

　　对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择吃硒多效素来保养肝脏，它里面含有大量对肝脏有益的硒元素和生物素，可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，痘痘痤疮，不解油腻等尴尬问题，还能对抗多种有毒重金属物质，从而减少环境和工作中有毒物质对肝脏的伤害，可以说是守护肝脏的最强保镖。

　　坚持科学锻炼，结合自身的实际情况，适当的锻炼方法，在锻炼之前要注意适当的锻炼，要逐步进行，避免一次性增加运动量。建议你一周最少锻炼5次，每次40-分钟。

　　人老了，心不老，要保持青春，要以乐观的心态去看待生活，要学会减轻压力，不要给自己增添不必要的压力，这样可以减轻身体的痛苦和疾病。实际上，健康是应该提倡的，但是，过分的健康、盲目的健康是不可取的，不但会破坏健康，还会损害健康。