现代饮食理念的食养原则

现代饮食理念的食养原则

　　在温饱年代，挣扎在饥饿线上时，“民以食为天”主要是指吃饭活命;而小康乃至富裕时代的“民以食为天”则有了新意，主要是指吃什么、怎样吃才可保持健康-k22—健、寿、智、乐、美的“大健康食法”，这就是现代人的追求-k22—都与食法有关。

　　笔者总结了现代养生理念的15种原则： 节食少食。科学证明它不但可以“保胃口”、促食欲，还可延寿。

　　基因学说证明：少食可使染色体端粒DNA的丢失延缓，端粒称为“寿命生物钟”，它随岁月的增长而逐渐缩短。

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　　妊娠糖尿病是女性高危妊娠的一个十分危险的风险因素，其对孕妈妈和胎儿的健康有着非常巨大的不良影响。据国内研究报告指出，我国至少10%的孕妇会发生妊娠糖尿病，更有研究显示如按照2011年年底修订的国内妊娠糖尿病新诊断标准统计，妊娠糖尿病的发病率更可高达18%。专家普遍认为，妊娠糖尿病如此高的发病率很大程度上与国人在孕期不正确的营养饮食观念有关。那么在饮食营养方面如何做才能比较好地控制血糖，保护好孕妈妈和胎儿的健康呢？

　　声蚌埠市养生