3种果汁喝法会伤宝宝

3种果汁喝法会伤宝宝

　　果汁在宝宝圈中真可谓享有盛名，也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。但是，在日常生活中，妈妈对于选择果汁有误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。有3种喝果汁是...

　　果汁在宝宝圈中真可谓享有盛名，也许五成的宝宝不爱吃蔬菜，可是却有八成的宝宝喜欢喝果汁。但是，在日常生活中，妈妈对于选择果汁有误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。有3种喝果汁是错误的，下面跟小编一起去看看!

　　错误做法：许多妈妈直接榨好水果就给宝宝饮用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。

　　正确做法：给小宝宝喝果汁的时候，建议果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，那么可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1。

　　另外，鲜榨果汁中大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣当中，妈妈不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。

　　错误做法：妈妈们有时候会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝，理由只是因为宝宝喜欢，这样也是不健康的。

　　正确做法：父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是的选择。

　　妈妈们要知道，一般来说，果汁饮料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、香精、色素，甚至会有妈咪们不知道的食品添加剂。

　　正确做法：专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料。果汁饮料的营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁，还不如直接让宝宝吃应季的新鲜水果。

　　一定要洗净去皮现榨，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。喝果汁不能代替饮水，由于果汁含糖量高，易造成宝宝食欲减退，甚至出现果汁综合征，即由于摄入过多含钠低的果汁，引起低钠血症和脑水肿，表现头晕、呕吐、无热惊厥。所以果汁每日总量不得超过2毫升。果汁不能代替水果和蔬菜，即使是现榨也会流失营养。有嚼能力的宝宝还是要吃水果。

　　答痛风患者可以适量食用苹果。这是一种低嘌呤的水果。苹果酸、甜、香、脆、嫩、多汁，它富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、胡萝卜素、维生素C、维生素B和膳食纤维，可以补充身体所需的营养，促进肠道蠕动，从而增强体质，多吃苹果还有提高记忆力和智力的作用。此外，苹果还具有养血、保养皮肤、保护心脏、集中精力和睡眠、治疗便秘、美白和美容以及帮助降低胆固醇的功效。

　　答痛风患者可以适量食用胡豆。因为胡豆属于低嘌呤的食物，不会引起尿酸明显升高。而且可以补充植物蛋白，有比较好的营养价值。痛风患者平时饮食要以清淡为主，可以多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等食物。但是，不建议吃动物内脏、海鲜、肉类和酒类。痛风的病人在平时一定要注意饮食，平时不要吃那些含嘌呤比较多的食物，在平时可以多吃一些含维生素比较多的蔬菜和水果。

　　答痛风患者可以适量吃洋葱的，鼓励痛风患者平时多吃新鲜蔬菜以及水果。洋葱营养价值较为丰富且具有抗炎、抗氧化、降低血脂、软化血管等多种功效，痛风患者适当食用，有益于身体健康。但需要注意的是，洋葱对胃肠道具有一定的刺激作用，尤其是生食洋葱对胃肠道刺激较为明显，伴有胃肠道功能不足或胃肠道疾病的痛风患者，食用洋葱一定要适量且应该烹饪后食用，减少生食洋葱的机会。在饮食上主要是要减少尿酸的来源，限制高嘌呤类食物的摄入，如动物内脏、海产品以及一些肉类等。

　　答痛风患者可以适量食用泡面。泡面本身不属于嘌呤高的食物，吃泡面不会导致患者的尿酸水平明显升高，也不会引起痛风性关节炎急性发作。但是，泡面属于油炸油煎的食物，热量较高。经常吃泡面，患者的体重容易超重，甚至发生肥胖，加重关节部位的负担，使关节疼痛的症状加重。方便面本身对血尿酸没有多少影响，方便面中的嘌呤含量比较低，但是要嘱咐患者尽量少喝方便面的汤，辛辣的东西往往嘌呤含量比较高。

　　答痛风患者可以适当食用酸菜。酸菜属于低嘌呤的食物。当然，不建议多吃，因为酸菜含有较多的亚硝酸盐，吃多了容易得食道癌等疾病。痛风是嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高的一组代谢性疾病。痛风的病人在饮食方面原则有很多，避免含高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、各种鱼虾蟹、贝类海鲜及发酵产品，浓肉汤、火锅汤等。痛风患者还可以多摄入含优质蛋白的食物。如果痛风症状比较严重，要及时到医院就诊。