养生睡前补肾补气血、提高免疫力

养生睡前补肾补气血、提高免疫力

　　方法一：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

　　开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

　　常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

　　尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

　　不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　方法二：若你腿脚冰凉、麻痛，可将左脚架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。

　　有脚气、脚臭的朋友适合多泡脚，在泡脚时加入少许花椒或者白醋，平时多注意卫生，勤换袜子。

　　每晚用热水泡脚时，两腿根部的“气冲”穴。“气冲穴还能治疗阴肿瘙痒。

　　这个方法的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

　　长期感觉乏力、疲劳的，还可能是湿气重的原因,要勤运动，通过出汗来排湿气。

　　这个方法还适老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

　　专治肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿痛、浑身乏力的患者效果最为明显。

　　用对侧手的拇指按揉，也可以使用或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

　　对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

　　经常用手指点压、刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。

　　一、高血压、便秘都容易会导致痔疮的出现，平时要注意饮食习惯，多运动。若出现痔疮,严重的则需前往医院进行诊治。

　　二、痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。经期保暖；保持私处清洁，禁食冷饮及寒冷食物；多喝热牛奶，都是能起到预防经痛效果的。

　　中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3－5分钟。

　　双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

　　此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　患有过敏性皮肤病的，治疗使用最多的是外用药。如果外用药选择或使用不当，往往无效，甚至使病情加重，询问过医生后再用药。

　　两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

　　两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

　　双手掌心摩擦发热后，向后腹面(养生壶做奶盖)，再向前反折背面，反复5－6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

　　以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

　　在耳朵的时候皮肤会变得潮红，这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

　　通过耳朵可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。

　　有资料显示，两只耳朵十分钟左右，身体中的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，按摩耳朵不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。

　　像患有鼻炎症状的，不妨也多按摩以上几种穴位和耳朵，增强免疫力，提高身体的抗病能力，减少复发的次数。